To nie jest strona medyczna, tylko zbiór przepisów zgodnych z wytycznymi diety proteinowej doktora Dukana. Zanim rozpoczniesz dietę, skonsultuj się z lekarzem lub zawodowym dietetykiem oraz przeczytaj książkę pt. I faza diety Dukana nazywana jest etapem ataku. Posiada bardzo restrykcyjne zasady, dzięki czemu można stracić wiele kilogramów.
Sprawdź jadłospis na I fazę diety Dukana oraz przygotuj smaczny i dietetyczny obiad z naszymi przepisami!
Chleb Dr Dukana jest wspaniałym zamiennikiem zwykłego chleba, jednak i tak nie możemy go jeść do woli. Dziennie, zarówno w fazie uderzeniowej jak i kolejnych fazach, dieta Dukana pozwala nam, a nawet zaleca jedzenie 2-łyżek otrąb owsianych lub pszennych dziennie. Przepisy - dieta Dukana. Dodane przez Konto usunięte w: Tylko o kuchni.
Cześć , ja też zaliczyłam Dukana, efekt - 9kg, ale nie przeszłam wszystkich faz , gdyż w pewnym momencie stwierdziłam że mój mózg bez węglowodanów i dobrych tłuszczy poprostu nie pracuje. Czyli przez pięć dni jemy produkty białkowe i warzywa, potem znowu pięć dni tylko białko (jak w fazie 1.), naprzemiennie. FAZA – faza ataku na tłuszcz – faza uderzeniowa.
Najbardziej drastycznym jest etap pierwszy, uderzeniowy, faza ataku.
Dr Pierre Dukan opracował dietę proteinową, uwzględniając zachowania i odczucia osoby odchudzającej się w trakcie trwania kuracji. Pierwsza faza diety Dukana trwa około dni. Radykalnie odchudza i oczyszcza organizm. Jej długość zależy od tego, jak dużo kilogramów planujesz zrzucić podczas trwania całego programu.
A więc: Do kilogramów - etap pierwszy trwa tylko dni. Spadek wagi wynosi wtedy ok. Dieta Dukana, zwana też dietą białkową, opiera się na spożywaniu produktów bogatych w białko.
Nie posiada ściśle określonego jadłospisu na każdy jej dzień – jej bazą są przepisy opracowane przez francuskiego doktora Dukana. Jakie są efekty stosowania tej diety i jak wygląda przykładowy jadłospis? Proszę uważnie czytać przepisy. W fazie uderzeniowej nie spożywa się skrobi, kakao, proszku do pieczenia.
Ech, poległam ostatnio z dietą i znów wracam do dukana na poważnie. Odporność na uleganie pokusie jest tutaj wskazana. Dlatego właśnie proponujemy przykładowe menu na cały tydzień.
Jak wygląda przykładowy jadłospis na diecie Dukana? Co można, a czego nie można jeść? W diecie Dukana plusem jest to, że nie istnieje żaden ścisły jadłospis.
Dołącz do Forum Kobiet Netkobiety. To miejsce zostało stworzone dla pełnoletnich, aktywnych i wyjątkowych kobiet, właśnie takich jak Ty! Masę trzeba dobrze wymieszać, nakładać łyżką na rozgrzaną patelnię i krótko smażyć po obu stronach. Omlet z szynka wołową - jajka w koszulkach - twarożek beztłuszczowy z tuńczykiem z puszki - twarożek czosnkowy - pasta z wędzonej makreli i twarożku - twarożek z ziołami (natka pietruszki, koperek) - pasta z ugotowanych jajek i serka homogenizowanego. Zobacz listę produktów dozwolonych w fazie diety Dukana, To faza uderzeniowa, która polega na spożywaniu przede wszystkim produktów wysokobiałkowych.
W jadłospisach dominują mięso, ryby, jaja i produkty mleczne. Ta kontrowersyjna dieta ma dwie niezaprzeczalne zalety: reguluje przemianę materii i kurczy się na niej żołądek. Mikser Kulinarny wyszukuje przepisy z polskich blogów kulinarnych, tym razem wyszukiwany jest przepis na przepisy na dania w diecie dukana faza 1. Do przyrządzenia prostego kebabu należy przygotować: pierś z kurczaka, przyprawę gyros, połowę główki sałaty lodowej, jednego pomidora, pół papryki, pół opakowania jogurtu naturalnego, ząbek czosnku oraz pieprz. Zobacz przykładowy jadłospis obiadowy na każdą z faz diety Dukana. Z dnia na dzień będąc na diecie Dukana możemy być znużeni prostymi i powtarzającymi się potrawami, dlatego musimy zacząć eksperymentować.
I trzeba przyznać, że dla kuracjuszy wynika z tego wiele plusów. Dieta Dukana i przepisy faza to najprostsze i najłatwiejsze dania do przygotowania. W Internecie znajdziemy też fora, na których kuracjusze dzielą się ze sobą wrażeniami i wątpliwościami.
Jej najsłynniejszą odmianą jest dieta Dukana figurująca również pod nazwą protal. Jest to dieta proteinowa. Sama dieta nie sprzyja prawidłowej pracy nerek czy wątroby, dlatego warto pamiętać, aby stosować ją przez krótki okres czasu.
Głównymi założeniami diety proteinowej jest podział na fazy. Podstawą żywienia są produkty o wysokiej zawartości białka, z czasem zaś do diety włączane są warzywa i produkty o niskiej zawartości węglowodanów.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz
Uwaga: tylko uczestnik tego bloga może przesyłać komentarze.