Owoce te należą do kalorycznych, ale przez wysoką zawartość białka roślinnego gwarantują brak uczucia głodu. W przypadku diety siedmiodniowej, banany w połączeniu z bogatymi w błonnik płatkami owsianymi oczyszczają nasz organizm z toksyn. Dużym powodzeniem cieszy się też dieta cytrynowa, znana też w amerykańskiej wersji jako lemon detox diet (podobno miała ją stosować sama Beyonce by schudnąć do roli w filmie).
Wystarczy, że będziemy jeść banany w. Tygodniowa dieta bananowa.
W ciągu tygodnia zjadamy codziennie trzy razy mieszankę przygotowaną z: połówki banana, łyżeczek płatków owsianych (są bogate w błonnik pokarmowy), łyżeczki miodu i 2ml jogurtu naturalnego. Na drugie śniadanie i podwieczorek zjadamy jabłko. Zastanawiasz się ile kalorii ma banan i czy może pomóc w utracie zbędnych kilogramów? Dieta wzmacnia także układ nerwowy.
Sprawdź kto jest jej pomysłodawcą oraz dlaczego warto jeść banany. Banany nie są bardzo kaloryczne, bo jeden średniej wielkości owoc dostarcza do naszego organizmu około 1kcal, ale niestety, owoce te cechuje wysoki indeks glikemiczny (IG), przez co po zjedzeniu banana szybko podnosi się poziom glukozy we krwi, a następnie równie szybko spada. Skutkuje to chwilowym przypływem energii, która jest w ekspresowym tempie wykorzystywana oraz dość.