Zdrowa dieta nie oznacza głodówki ani nudy na talerzu. Najpierw poczytaj o ogólnych założeniach mojej diety. O tym co ćwiczę możecie przeczytać tutaj. Kolejna darmowa dieta do pobrania.
Dieta jest odpowiednia dla osób, które cierpią na insulinooporność. Wasze liczne prośby sprawiły, że przygotowałam dla was tą dietę.
Wiąże się ona z szybkimi efektami, jednak nie jest pozbawiona wad. Zanim się na nią zdecydujesz, dobrze przemyśl swój wybór. Jogurt z mieszanką płatków i ananasem (kubeczek jogurtu naturalnego, łyżki płatków owsianych, łyżki płatków żytnich, łyżka rodzynek, plastry ananasa z puszki, łyżeczka nasion słonecznika). To raczej długofalowy skuteczny plan żywieniowy, który pozwala zdrowo schudnąć i uniknąć efektu jo-jo.
Dietę możesz stosować długo. Przy takiej kaloryczności objętość posiłków jest całkiem spora. Dopasuj kaloryczność do swoich potrzeb.
Jadłospis na dni możesz pobrać w pliku PDF, wydrukować i stosować.
Dieta opiera się na polskich, dostępnych produktach i jest dostosowana do insulinooporności. Każdego dnia, co około 3–godziny, należy spożywać posiłek (łącznie 4–posiłków w ciągu dnia), ostatni nie później niż 2–godziny przed snem.