Jak się odchudzać

Omlet na bazie jaj, płatków owsianych, mąk, orzechów czy też owoców będzie dobrym wyborem ponieważ jest łatwy i szybki w przygotowaniu. Nie musimy się martwić że się zepsuje, a także jest pełnowartościowym posiłkiem bogatym w makroskładniki. Dzisiaj chciałabym podzielić się z Wami moimi doświadczeniami i podpowiedzieć, jak odchudzać się mądrze, skutecznie i bez wielkich wyrzeczeń.

Od razu wyjaśnię, że nigdy nie należałam do grona szczupłych dziewczyn, ale też nie przypominałam toczącej się po ulicy kulki. To pytanie zadaje sobie wiele osób.

Kiedy myśl o wakacyjnym spacerze po plaży w bikini zaczyna cię przerażać, to znak, że już najwyższy czas zrzucić zbędne kilogramy. Nie łudź się jednak, jeśli planujesz urlop za tydzień. Niewiele uda się zrobić.

Każdy, kto próbował się odchudzać dobrze zna ten stan – ekscytacja nowym wyzwaniem, zainteresowanie, silna motywacja. Aby tego nie zaprzepaścić, warto wcześniej dowiedzieć się, jak. Dietetyk radzi - twojezdrowie. Odchudzanie zaczyna się w głowie, a nie w przewodzie pokarmowym.

To podstawowa zasada zrzucania kilogramów - mówi w rozmowie z Ewą Kwaśny dietetyk Anna Majka.

Efektywne odchudzanie to prawdziwa sztuka. Większość z nas ma za sobą wiele diet i prób zrzucenia zbędnych kilogramów. Nawet jeśli dzięki ograniczeniu spożywanych kalorii udawało się nam schudnąć, zazwyczaj stracone w czasie diety kilogramy wracały.

Jak zacząć się odchudzać? Jednak aż z nich ponownie przybiera na wadze po kilku miesiącach lub latach, czasami szybciej. W wielu przypadkach oprócz utraconych kilogramów przybywa nam również kilka kilo więcej, w rezultacie odchudzanie ma. Nie mam o tym bladego pojęcia, nigdy wcześniej nawet nie próbowałam się odchudzać. Teraz idę do nowego liceum i chciałabym się pokazać z jak najlepszej strony.

Jem wszystko co popadnie. Ważę kilo przy wzroście 1cm. Do diety trzeba podejść z głową. Regularne posiłki, dużo wody i ruch - oto przepis na to, jak skutecznie i na długo pozbyć się dodatkowych kilogramowych.

Brzmi prosto, choć proste to wcale nie jest. Zdarzają się przecież sytuacje, w których trudno jest zachować wstrzemięźliwość – obiad u mamy, przyjęcie u przyjaciół, kolacja w restauracji. Nie możesz przestać bywać między ludźmi z powodu diety!

Jeśli więc przydarzy ci się wpadka, nie załamuj się, tylko następnego dnia wróć do odchudzania, tak jakby nic się nie.

Większość Polaków ma za sobą przynajmniej jedną próbę zrzucenia wagi. Przodują w tym oczywiście panie. Aby osiągnąć upragniony wyglą dręczymy ciało, a do tego torturujemy się psychicznie.

Autor Zdjęcia: thinkstockphotos. Ponad osób rozpoczynających dietę zrzuca zbędne kilogramy w ciągu kilku miesięcy. Co zrobić, aby przyspieszyć odchudzanie?

Przyspieszenie przemiany materii to klucz do skutecznego odchudzania. Im wyższe tempo metabolizmu, tym wolniej przybieramy na wadze, a to już krok do szczupłej sylwetki. Poza tym dzięki niej wpłyniesz pozytywnie na swój organizm. W dzisiejszym, raczej statycznym świecie, nie zdajemy sobie sprawy, jak ważny jest ruch.

Dzięki niemu nie tylko możesz wspomóc odchudzanie, ale też poprawić pracę serca. Nie można nie wspomnieć o tym, jak wydatnie lepsza będzie Twoja kondycja. Wszyscy wiemy jak się odchudzać – informacje o tym możemy znaleźć na milionach stron w internecie.

Nie mam dziś zamiaru powielać wiadomości i mówić wam o czymś oczywistypodzielę się za to trikami, żeby odchudzanie było… łatwiejsze. Potrzebuję jakąś mądrą dietę, taką żebym stosując nie chodziła głodna, ale musi być skuteczna i smaczna (a nie przez dwa tygodnie wpierdzielać tylko jajka) !