Odpowiednie ćwiczenia zalecane są na każdym etapie rozwoju choroby. Jednak osoby, które mają duże żylaki, obrzęki, bóle nóg, są leczone na zakrzepice i zapalenie żył powierzchownych, powinny poradzić się lekarza. Proste ćwiczenia poprawią krążenie krwi, dzięki czemu nie będzie ona zalegała w żyłach, a chorzy pozbędą się opuchlizny, mrowienia oraz uczucia ciężkości nóg.
Sposoby i ćwiczenia na żylaki nóg. Jeśli zauważysz, że na Twoich nogach powstają pierwsze żylaki, nie czekaj!
W domu możemy pozwolić sobie na naprawdę skuteczne ćwiczenia na żylaki nóg : połóżmy się na kanapie z nogami do góry i kręćmy stopami kółka. Puchnięcie nóg, uczucie ciężkości, zmiany skórne, pajączki i żylaki to dość powszechny problem, szczególnie u kobiet. Tak objawia się przewlekła niewydolność żylna, która powstaje w wyniku niezdolności żył do prawidłowego transportu krwi do serca - popsute zastawki w żyłach powodują, że krew zamiast płynąć wyłącznie w kierunku serca, cofa się. Dlatego umiarkowana aktywność fizyczna w ciąży, a zwłaszcza ćwiczenia mięśni nóg są bardzo wskazane w ciąży. Zalecane są zwłaszcza spacery, które są umiarkowaną, ale jednocześnie pożądaną formą aktywności.